2022卡塔尔世界杯赛程表

    2022卡塔尔世界杯赛程表!!!规划时间表!!!看完这篇文章你基本就不需要看本专栏了!(建议收藏)这是世界杯赛程表,看了你就知道了!从规划时间表可以看出每场比赛晚上比赛结束后马上就是白天11点到第二天凌晨2点的赛程,基本上应该是一周五天都是连着跑,平均下来一天只跑两场就完全不会出现受伤风险了,在当天晚上跑3个小时左右也没问题。目前暂定参赛包中有运动手表,反正不影响分组,自己留些备用手表就是了!从建议重新规划时间表可以看出没那么容易受伤,打个比方,通常会在跑10公里的时候受伤,打完10公里后立刻转战次日的比赛就不会出现受伤的情况。

 

    建议下表:然后看起跑线提示。冬天好像男生5公里都跑不成,或者不去,还是比较遗憾,考虑到比赛季节都在10月至次年3月之间,不过等比赛真的马上到时应该会有恢复之类的讲座,应该还会有补剂买卖的时间表。

 

    比赛时间10月末中旬,相比国内5月份的平均温度来说温度高一些,很多地方晚上温度还是挺高的,所以应该是早上7点到11点的比赛比较好。由于我是7点到8点出发的,所以这个时间会好一些。现在飞行和高铁票比较贵,还是建议选择飞机吧,高铁的时间太短了,或者中转一下再飞会有更好的成绩。

 

    最后说说几个跑步场地和时间点吧,风景很不错,但是速度不好控制,由于会有香港或者东南亚的度假团,所以路况其实还可以,主要就是停车的问题,大道还是比较挤的,其他场地都可以。总体来说,参加比赛还是场地跑要比赛道跑多少有点好处的,南京我会选择20公里以上的大道,上午出发。

 

    找有香港和东南亚那边跑团的位置进行。

 

    长沙我会选择10公里以上的江心公园,这个风景很不错,环境好,没有赛道压力,相比场地跑,能够更好的跑出成绩。其实马拉松这种比赛,上坡高速能力很关键,一开始最好不要看速度,等跑到七八公里,身体的机能可以支撑了,再进入训练计划,打打比赛。

 

    就当是调整状态吧。作者:-周肆肆—————————————————————————————————————欢迎关注公众号“周肆肆的跑步笔记”,只更新与跑步相关的内容,不谈跑步技巧,从跑步入门到马拉松参赛、训练和日常参考、以及各种跑步教程、课程和八卦,在这里你可以学到一个有点慢但很有意思的健身跑步小白的专属跑步笔记。

 

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